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http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/7886| Título: | Efeito agudo de diferentes sessões aeróbias no desempenho de força muscular |
| Título(s) alternativo(s): | Acute effect of different aerobic sessions on muscle strength performance |
| Autor(es): | Motta, Victor Oliveira Dias da |
| Orientador(es): | Fermino, Rogério César |
| Palavras-chave: | Treinamento físico Musculação Exercícios aeróbicos Aptidão cardiovascular Educação física Physical training Muscle strength Aerobic exercises Cardiovascular fitness Physical education and training |
| Data do documento: | 11-Abr-2018 |
| Editor: | Universidade Tecnológica Federal do Paraná |
| Câmpus: | Curitiba |
| Citação: | MOTTA, Victor Oliveira Dias da. Efeito agudo de diferentes sessões aeróbias no desempenho de força muscular. 2018. 69 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Educação Física) Universidade Tecnológica Federal do Paraná, Curitiba, 2018. |
| Resumo: | O trabalho de força é frequentemente recomendado para praticantes de todas as faixas etárias, principalmente adultos jovens, na forma de musculação assim como em outros métodos de preparação física. Com a popularização do exercício aeróbio de alta intensidade (High Intensity Interval Training) muitos são os questionamentos sobre a utilização desta ferramenta, e seus efeitos agudos no desempenho de força muscular pós exercícios aeróbios de alta intensidade, numa mesma sessão. Participaram 28 homens, cadetes militares, com faixa etária dos 20 aos 35 anos, com no mínimo seis meses de prática regular de exercícios físicos. Durante quatro dias não consecutivos, analisou-se o efeito agudo de sessões aeróbias sobre o posterior rendimento de força dinâmica de membros superiores e inferiores numa mesma sessão. Após avaliações iniciais, os participantes eram sorteados aleatoriamente, sem grupo controle, e passaram por três sessões aeróbias, o exercício contínuo (EC), exercício intermitente de curta duração (EIC) e exercício intermitente de longa duração (EIL). Ao fim do período de volta à calma, foram dadas três tentativas de 10RM (repetições máximas), tanto no exercício supino reto com a barra e no leg press. Os dados coletados indicaram prejuízos no rendimento dos membros superiores em todas as sessões (p< 0,05), EC (*p 0,006), EIC (*p 0,001) e EIL (*p 0,001). Nos membros inferiores, encontrou-se respostas de rendimento de força (p< 0,05), os prejuízos não apresentaram diferença estatisticamente significativa em relação ao número de repetições, EC (*p 0,492), EIC (*p 0,847), e na terceira sessão aconteceu uma elevação no percentual da média do número de repetições sem diferença estatisticamente significativa, EIL (*p 0,144). Estes dados indicam de forma indireta que em adultos jovens, fisicamente ativos, os exercícios aeróbios prejudicariam os níveis de força nos membros superiores porém no rendimento de força dos membros inferiores, os déficits foram minimizados principalmente no modelo aeróbio de alta intensidade com tiros superiores à 30 segundos. |
| Abstract: | The strength work is often recommended for practitioners of every age groups, especially young adults, in in the form of weight training as well as other methods of physical preparation. With the popularization of high intensity aerobic exercise (High Intensity Interval Training), there are many questions about the use of this tool, and its acute effects on muscle strength performance after high intensity aerobic exercises, in the same session. Participated 28 men, military cadets, with ages ranging from 20 to 35 years, with at least six months of regular physical exercise. During four non-consecutive days, the acute effect of aerobic sessions on the subsequent yield of dynamic force of upper and lower limbs in the same session was analyzed. After initial evaluations, participants were randomly randomized, with no control group, and underwent three aerobic sessions, continuous exercise (EC), short-term intermittent exercise (EIC), and intermittent long-term exercise (EIL). At the end of the period of calm, three 10RM attempts (maximal repetitions) were given, both in the bench press and in the leg press. The data collected indicated losses in upper limb performance in all sessions (p <0.05), EC (* p 0.006), EIC (* p 0.001) and EIL (* p 0.001). In the lower limbs, strength yield responses (p <0.05) were found, the losses did not present a statistically significant difference in relation to the number of repetitions, EC (* p 0.492), EIC (* p 0.847), and third session there was an increase in the percentage of the mean number of repetitions with no statistically significant difference, EIL (* p 0.144). These data indirectly indicate that in young, physically active adults, aerobic exercises would impair strength levels in the upper limbs but in lower limb strength, the deficits were mostly minimized in the high intensity aerobic model with shots greater than 30 seconds. |
| URI: | http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/7886 |
| Aparece nas coleções: | CT - Educação Física |
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