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http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/7849| Título: | Efeitos de um programa de musculação de oito semanas na força e na composição corporal de praticantes iniciantes |
| Autor(es): | Silva, Bryam Egidio da |
| Orientador(es): | Añez, Ciro Romelio Rodriguez |
| Palavras-chave: | Musculação Composição corporal Muscle strength Body composition |
| Data do documento: | 25-Jun-2015 |
| Editor: | Universidade Tecnológica Federal do Paraná |
| Câmpus: | Curitiba |
| Citação: | SILVA, Bryam Egidio da. Efeitos de um programa de musculação de oito semanas na força e na composição corporal de praticantes iniciantes. 2015. 40 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação) – Universidade Tecnológica Federal do Paraná, Curitiba, 2015. |
| Resumo: | A musculação é uma modalidade de exercício físico procurada por um grande número de pessoas. O treinamento coordenado é capaz de produzir significativas alterações na força e composição corporal dos praticantes de desta atividade física. Em função disso o presente estudo, caracterizado como pré-experimental (pré e pós sem grupo de controle) com delineamento transversal, teve como objetivo avaliar as alterações na força e na composição corporal em praticantes iniciantes de musculação após um período de oito semanas de treinamento. A amostra foi composta por 24 (vinte e quatro) indivíduos do sexo masculino, iniciantes de uma academia da cidade de São José dos Pinhais-PR. A composição corporal foi avaliada por medidas antropométricas (perímetros, dobras cutâneas, massa corporal, estatura) e a força pela carga levantada em quilos nos exercícios de leg-press 45o e supino na barra. Após o período experimental, os perímetros braço direito contraído, braço esquerdo contraído, coxa direita e coxa esquerda apresentaram aumentos significativos. Na análise das dobras cutâneas verifica-se que todas apresentaram redução significante com exceção da dobra subescapular. A força dos membros inferiores e superiores aumentou de maneira significante. Os resultados permitem concluir que o período de oito semanas de treinamento foi suficiente para provocar alterações significantes na força e composição corporal dos indivíduos observados nesta pesquisa. |
| Abstract: | Strength training is an exercise modality sought by a large number of people. The coordinated training can produce significant changes in strength and body composition of the practitioners of this exercise. This study, characterized as a pre-experimental (pre and post without control group) with cross-sectional design, aimed to evaluate the changes in strength and body composition in bodybuilding novice practitioners after a period of eight weeks of training. The sample consisted of 24 (twenty four) males, beginners a gym in São José dos Pinhais-PR. Body composition was assessed by anthropometric measures (perimeters, skinfolds, body mass, height) and the strength of the load lifted in kilograms in leg-press 45 and bench press exercises in the bar. After the trial period, the perimeters right arm contracted contracted left arm, right thigh and left thigh showed significant increases. In the analysis of skin folds it can be seen that all showed significant reduction except for subscapular fold. The strength of the upper and lower limbs increased significantly way. The results show that the eight-week training was enough to cause significant changes in strength and body composition of individuals observed in this study. |
| URI: | http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/7849 |
| Aparece nas coleções: | CT - Educação Física |
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