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http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/7844| Título: | Efeitos do treinamento resistido com oclusão vascular na hipertrofia e força muscular |
| Autor(es): | Brandt, Eduardo Felipe Schenfeld |
| Orientador(es): | Rodacki, Cintia de Lourdes Nahhas |
| Palavras-chave: | Hipertrofia Fluxo sanguíneo - Medição Aptidão cardiovascular Treinamento com pesos Aptidão física Hypertrophy Blood flow - Measurement Cardiovascular fitness Weight training Physical fitness |
| Data do documento: | 18-Mar-2015 |
| Editor: | Universidade Tecnológica Federal do Paraná |
| Câmpus: | Curitiba |
| Citação: | BRANDT, Eduardo Felipe Schenfeld. Efeitos do treinamento resistido com oclusão vascular na hipertrofia e força muscular. 2015. 33 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação) – Universidade Tecnológica Federal do Paraná, Curitiba, 2015. |
| Resumo: | O treinamento resistido de alta intensidade é o método mais utilizado para o desenvolvimento da força e de massa muscular. O presente estudo tem o objetivo de verificar os achados na literatura sobre os efeitos do exercício resistido com restrição do fluxo sanguíneo. Buscas foram realizadas nos últimos 6 anos, nas principais bases de dados: BIREME, SciELO, PUBMED e LILACs e foram selecionados 14 estudos. Todos os estudos analisados demonstraram que o treinamento com oclusão vascular com baixa intensidade pode promover ganhos de hipertrofia e força muscular similares ao treinamento tradicional de alta intensidade. Foram encontrados aumentos na área de secção transversa de 3% a 8% em membros superiores ou inferiores, e em ganhos na espessura muscular analisada por ultrassom de 11% a 16%. Ganhos significativos de força (6,7% a 33,4%) foram encontrados após a aplicação do método KAATSU. Os estudos revisados utilizam diferentes metodologias, instrumentos e parâmetros para quantificar as mudanças na hipertrofia e/ou força muscular tornando difícil a comparação entre os mesmos. O número de sujeitos analisados é pequeno e os períodos de treinamento são curtos, sugerindo a realização de novos estudos que possam responder algumas questões não resolvidas e sirvam de guia para a aplicação clínica do método e para estudos futuros. Conclui-se que exercícios resistidos de baixa intensidade com restrição do fluxo sanguíneo (KAATSU) causam adaptações fisiológicas musculares similares ao treinamento tradicional de alta intensidade. |
| Abstract: | High-load resistance training is the usual method for developing strength and fat-free mass. Low-load resistance training with blood flow restriction (KAATSU) causes muscular adaptations such as traditional high-load training. The main objective of this study is to verify findings on literature about resistance training with blood flow restriction. Searches were made on the last 6 years on the main databases: BIREME, SciELO, PUBMED and LILACs and 14 studies were selected. All studies analyzed showed that this training method may provide similar gains on hypertrophy and strength as high-load exercises. Gains on cross sectional area were found (3%8%) and on muscle thickness (11%-16%). Significant gains on strength (6,7-33,4%) were also found. Different procedures, instrument and patterns were used, turning harder to compare some studies. The number of subjects is small and the length of training is short on most studies, suggesting that new studies are required in order to solve some unanswered questions and create an adequate guide-line. In conclusion, low-load resistance training is capable of inducing similar strength and hypertrophy as traditional high intensity training. |
| URI: | http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/7844 |
| Aparece nas coleções: | CT - Educação Física |
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