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http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/24206| Título: | O efeito do treinamento funcional na resistência isométrica dos músculos do tronco |
| Título(s) alternativo(s): | The effect of functional training on the isometric resistance of trunk muscles |
| Autor(es): | Batista, Matheus do Rozario Rodrigues |
| Orientador(es): | Rodacki, Cíntia de Lourdes Nahhas |
| Palavras-chave: | Músculos Dor lombar Exercícios físicos Exercícios isométricos Muscles Backache Exercise Isometric exercise |
| Data do documento: | 24-Jun-2019 |
| Editor: | Universidade Tecnológica Federal do Paraná |
| Câmpus: | Curitiba |
| Citação: | BATISTA, Matheus Do Rozario Rodrigues. O efeito do treinamento funcional na resistência isométrica dos músculos do tronco. 2019. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Educação Física) - Universidade Tecnológica Federal do Paraná, Curitiba, 2019. |
| Resumo: | O fortalecimento dos músculos do tronco (posturais) auxiliam no suporte e distribuição das cargas impostas durante as tarefas diárias, reduzindo o estresse e a incidência de desconfortos ou lesões. Dentre os vários programas de exercício físico que buscam o fortalecimento dos músculos do tronco, o treinamento funcional (TF) é uma das atividades que tem por objetivo diminuir a inaptidão física, promovendo a melhora dos alunos para a realização das atividades laborais, do cotidiano, áreas esportivas, através de exercícios que reduzem os problemas relacionados à função músculo esquelética. O presente estudo identificou o efeito de 3 meses (36 sessões) de treinamento funcional (TF) na resistência isométrica dos músculos do tronco. A amostra foi composta por 12 participantes (mulheres), com a idade de 42,2 ± 9,8. Os dados sobre as características e testes físicas da amostra foram submetidos a uma análise descritiva padrão (média, desvio-padrão e IMC), e para verificar a influência do treinamento funcional sobre a resistência isométrica dos músculos do tronco pré e pós teste, foi utilizado o teste t pareado (medidas repetidas). Os testes estatísticos de média, desvio padrão e IMG foram realizados no software estatísticos versão 5.5 e as variáveis foram testadas com um nível de significância de p<0,05. A média da altura das 12 participantes foi de 165 cm ± 10,8 cm, foram identificadas diferenças significativas (p<0,05) na massa corporal após as 36 sessões de TF. (PRÉ; 83,8 kg ± 2,3 kg, PÓS; 78,1 kg ± 2,4 Kg). O teste de resistência isométrica dos músculos laterais do tronco revelou diferenças significativas no tempo (p<0,05) entre as condições PRÉ (30 s ± 8 s) e PÓS (42s ± 9,8 s) intervenção, o teste de resistência isométrica com elevação de pernas também apresentou diferenças significativas no tempo (p<0,05) entre as condições de pré e pós treinamento de 29 ± 12 segundos para 43 ± 8,5 segundos. Os testes e resistência isométrica dos músculos flexores (TFT) e extensores (TET) do tronco mostraram aumentos significativos (p<0,05) no tempo de posição isométrica entre as condições PRÉ (TFT= 66 s ± 9,5 s e TET= 50 s ± 7,6 s) e PÓS (TFT= 79 s ± 9,5 s e TET= 72 s ± 9,8 s) treinamento. O TF de 36 sessões, mostrou-se efetivo no aumento na resistência isométrica dos músculos do tronco. |
| Abstract: | The strengthening of the trunk muscles (postural) helps to support and distribute the loads imposed during daily tasks, reducing stress and the incidence of discomforts or injuries. Among the various physical exercise programs that seek to strengthen the muscles of the trunk, functional training (TF) is one of the activities that aims to reduce physical inactivity, promoting the improvement of students to perform work activities, daily life, sports, through exercises that reduce problems related to skeletal muscle function. The present study intends to identify the effect of 3 months (36 sessions) of functional training (TF) on the isometric resistance of the trunk muscles. The sample consisted of 12 participants (women), aged 42,2 ± 9,8. The data on the characteristics and physical tests of the sample were submitted to a standard descriptive analysis (mean, standard deviation and BMI), and to verify the influence of the functional training on the isometric resistance of the pre and post test trunk muscles, was used the paired t-test (repeated measures). Statistical tests were performed on statistical software version 5.5 and the variables were tested with a significance level of p <0.05. The mean height of the 12 participants was 165 cm ± 10,8 cm, significant differences (p <0.05) were identified in the body mass after the 36 sessions of TF, (PRE, 83,8 kg ± 2,3 kg, POS, 78,1 kg ± 2,4 kg). The isometric endurance test of lateral trunk muscles revealed significant differences in time (p <0.05) between the PRÉ conditions (30 s ± 8 s) and the POS (42s ± 9,8 s) intervention, the isometric resistance test (p <0.05) between pre and post training conditions from 29 ± 12 seconds to 43 ± 8,5 seconds. The tests and isometric strength of the flexor muscles (TFT) and extensors (TET) of the trunk showed significant increases (p <0.05) in the isometric position time between the PRÉ conditions (TFT = 66 s ± 9,5 if TET = 50 s ± 7,6 s) and PÓS (TFT = 79 s ± 9,5 if TET = 72 s ± 9,8 s) training. The TF of 36 sessions was effective in increasing the isometric resistance of the trunk muscles. |
| URI: | http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/24206 |
| Aparece nas coleções: | CT - Educação Física |
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